处暑节气，暑气至此而止，夏秋交替燥邪起，学点规矩保健康!

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　　立秋过后就要迎接我国二十四节气中第十三个节气——处暑。“处暑”表示炎热的暑天结束了，所以古人说：“处，去也，暑气至此而止矣”。
　　处暑后，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛。咸宁麻塘中医医院提示，处暑之后要防“秋燥”与“秋乏”。

　　处暑后，天⽓往往较为⼲燥、少⾬，⼈体⽪肤可能会因此⽽变得紧绷，甚⾄起⽪脱屑、⽑发枯燥⽆光泽、头⽪屑变多、嘴唇⼲燥或裂⼝，或者产⽣⼤便⼲结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”，处暑的“秋燥”属于温燥，⽓候变化差异⼤，常使某些疾病在这时候复发或加重，如⽓喘、过敏性⿐炎等。《黄帝内经》说过：“秋冬养阴”，“养”有滋养、补养、保养等含义。“阴”有三个方面的含义，一是指秋风萧肃，万物生长的态势已经结束，转而进入收敛、成熟、收获的季节，自然界的态势是向下、向内收敛的，而向下、向内则属“阴”;二是五行学说中秋天对应肺，肺在五脏属“阴”;三是指秋天燥气盛，以干燥、缺乏津液为主，而津液则是属阴性的物质。由此可见，秋季补阴是非常重要的。在饮食调理上也要以防燥护阴为原则，少用椒、葱、薤、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

　　俗话说，春困秋乏夏打盹，处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是秋乏。处暑节气正处于由热转凉的交替时间，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。入秋后，日照时间逐日缩短，秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，为此，清晨醒后仍会感到倦乏，还想继续睡下去。若想“秋乏”不那么明显，就要保证充足睡眠。适当午睡也利于化解秋乏。同时需要加强锻炼，可以适当进行登山、散步、做操等简单运动。

　　处暑后气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，时有秋雨，湿热并行;昼热夜凉，气候寒热变幻，风、寒、湿邪相结合，导致风湿病反复或加重。因此特别注意护理，要防止潮湿、汗后当风，要特别注意关节处的保暖，以及对关节及关节周围软组织的保护。