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发表于 2022-8-23 11:02 |显示全部楼层

[灌水] 处暑节气,暑气至此而止,夏秋交替燥邪起,学点规矩保健康!

  立秋过后就要迎接我国二十四节气中第十三个节气——处暑。“处暑”表示炎热的暑天结束了,所以古人说:“处,去也,暑气至此而止矣”。
  处暑后,自然界阳气开始收敛,人体阳气也随之开始逐渐收敛。咸宁麻塘中医医院提示,处暑之后要防“秋燥”与“秋乏”。

  处暑后,天⽓往往较为⼲燥、少⾬,⼈体⽪肤可能会因此⽽变得紧绷,甚⾄起⽪脱屑、⽑发枯燥⽆光泽、头⽪屑变多、嘴唇⼲燥或裂⼝,或者产⽣⼤便⼲结等症状,这种现象就是所谓的“秋燥”,处暑的“秋燥”属于温燥,⽓候变化差异⼤,常使某些疾病在这时候复发或加重,如⽓喘、过敏性⿐炎等。《黄帝内经》说过:“秋冬养阴”,“养”有滋养、补养、保养等含义。“阴”有三个方面的含义,一是指秋风萧肃,万物生长的态势已经结束,转而进入收敛、成熟、收获的季节,自然界的态势是向下、向内收敛的,而向下、向内则属“阴”;二是五行学说中秋天对应肺,肺在五脏属“阴”;三是指秋天燥气盛,以干燥、缺乏津液为主,而津液则是属阴性的物质。由此可见,秋季补阴是非常重要的。在饮食调理上也要以防燥护阴为原则,少用椒、葱、薤、蒜,多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

  俗话说,春困秋乏夏打盹,处暑期间,天气由热转凉,很多人都会有懒洋洋的疲劳感,也就是秋乏。处暑节气正处于由热转凉的交替时间,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。入秋后,日照时间逐日缩短,秋季的夜间,最容易入睡,睡眠深沉而香甜,为此,清晨醒后仍会感到倦乏,还想继续睡下去。若想“秋乏”不那么明显,就要保证充足睡眠。适当午睡也利于化解秋乏。同时需要加强锻炼,可以适当进行登山、散步、做操等简单运动。

  处暑后气候处于阳消阴长的阶段,温度仍较高,时有秋雨,湿热并行;昼热夜凉,气候寒热变幻,风、寒、湿邪相结合,导致风湿病反复或加重。因此特别注意护理,要防止潮湿、汗后当风,要特别注意关节处的保暖,以及对关节及关节周围软组织的保护。

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