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长沙网 首页 长沙论坛 策在长沙 【麻塘养生】总是畏寒怕冷,夏季养阳祛寒正当时
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2019-11-14
发表于 2022-8-2 09:54 |显示全部楼层

[灌水] 【麻塘养生】总是畏寒怕冷,夏季养阳祛寒正当时

  俗话说得好“春夏养阳,秋冬养阴”,“夏季养阳气,祛湿气,一年不生病”。可是夏季是一年中阳气最盛的时候,为什么还要养阳呢?

  首先我们需要明白阳对于我们意味着什么。《黄帝内经》中记载“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”,其中把人体的阳气比作天上的太阳,突出了阳气是人体生命活动之根,化生万物之源,可见阳气的重要性。
  虽说夏季是一年阳气最旺的季节,但我们太过于贪凉,长期吹空调,喝冷饮,吃冰冷瓜果,晚睡晚起……这些都导致了阳消阴长,阳气虚损。

  夏季是阳气自然生长的时间,若夏季阳气受损,必然会导致人体的阳气不足,影响秋冬季节阳气的收与藏。
  夏季天气炎热,人体阳气最旺盛,此时养阳,往往会起到“事半功倍”的效果。
  我们明白了夏季养阳的重要性,那么怎样做才是正确的“养阳”方式呢?
  1、合理饮食:夏天炎热多雨,此时人体脾胃功能下降,容易出现身重乏力、倦怠、不欲饮食等现象。若贪食阴冷食物,脾胃受损,则容易发生吐泻;因此,夏季饮食宜清淡,少油腻,以温热食物为主。可多吃一些清热利湿的食物,如绿豆汤、荷叶粥等。

  2、适当运动:夏季保持适度运动,能激活身体阳气,体内湿气和寒气能随汗而出。但过度剧烈运动,出汗过多会使得身体越来越虚弱,反而会使得阳气受损。
  3、切忌熬夜:睡眠是人体阳入阴,与阴进行交感互养的过程,夏季做到早睡早起能顺应阳气充盈和盛实,更有利于身体健康。
  4、艾灸:艾灸具有温经通络,驱寒除湿的作用,夏季艾灸更有益于身体阳气的养护。

  阳气旺盛能增强人体抗病能力,夏季养阳正当时,大家一起行动起来吧!
  文章来源:咸宁麻塘中医医院风湿病科三病区

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