| 雨刚刚结束
高温就按耐不住想搞事了 ……
7月16日，也就是本周四 将正式入伏
一年中最热的时候就要到了 而且 今年三伏天长达40
初伏7月16日至7月25日，为10天； 中伏7月26日至8月14日，为20天； 末伏8月15日至8月24日，为10天。
即将入伏 长沙未来天气如何？ 还有雨吗？ 省气象台昨日16时发布 高温黄色预警
预计13日20时至14日20时 株洲、衡阳、邵阳东南部、郴州、永州 将达到35℃以上 其中衡阳、郴州及株洲南部局部地区 将达37℃以上
长沙本周天气的关键词是 午后多雷雨、气温略偏高 有时雨、有时晴
长沙市气象台预报显示 14日至15日，受副高边沿西南气流影响，长沙多云为主，午后多阵性降水；
16到18日，多云或晴天；
19到20日，云系增多，最高气温35℃。
总体来看，未来一周的天气趋势是降水偏少，气温略偏高。外出需注意防范局地雷暴和短时强降水；后期晴热高温天气，注意防暑降温。
防暑降温要讲究
很多人觉得 烈日炎炎 空调和冰冻的冷饮降温最好
殊不知 当人运动或刚经历室外的高温后 突然喝下冷饮或者马上吹冷空调 大脑会误认为 人体内部的热量已经散发出去 于是“下令”停止排热工作 如此，汗毛孔散热困难 余热积蓄 更容易中暑
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
来源：综合人民日报、河南气象、中央气象台等
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