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长沙网 首页 长沙论坛 吃在长沙 胃不好怎么办?给你5个胃部健康养生法
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2016-12-14
发表于 2017-2-22 13:45 |显示全部楼层

[吃货大本营] 胃不好怎么办?给你5个胃部健康养生法  

       一般来讲,大多数的上班族在平时都是不注意早餐和正常的餐饮时间安排的,而这种做法,极易导致其胃部出现问题,而胃病是最常见的情况,因此,上班族要想预防胃病出现,就需要在平时饮食中注意以下五点事项。
       远离生冷食品
       除了以上的一日三餐需要注意以外,平时在外面也要多加注意,一定不要食用生冷食品,比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等,还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。
        粗茶淡饭最养胃
        其实比起那些山珍海味大鱼大肉,我们平常老百姓的食物是最为养胃的,比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头,中午多吃面条,多喝面汤等,所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远,大家只要坚持就可以远离胃肠病。
饮食要有规律
       和正常人吃饭不同,胃病患者更要讲究规律,除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外,还应该少吃多餐,也就是增加饮食的次数,但是减少每次的食用量,每次达到七分饱就终止,不过这个方法对于普通上班族来说很难做到,大家可以根据个人实际情况而定。
       一定要吃早餐
       这个是最为重要的,估计大家也都听说过,早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态,而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化,进而引发胃病。
       不吃刺激性食物
        这个主要是针对我们平时的主食而言,一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物,还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜,主食一定要搭配瓜果类。
       由上可见,上班族在平时要想防止胃病出现的话,其对于一些养胃需要做的事宜就应该多多了解,而吃早餐、规律性饮食和不吃生冷和刺激性的食物等做法,都是能够帮助其避免胃病的出现的。

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2010-3-10
发表于 2017-2-23 07:50 |显示全部楼层
嗯,学习了
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发表于 2017-4-7 15:27 |显示全部楼层
照着做少吃凉的多吃热的少吃冰的要注意营养均衡和膳食丰富
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晶钻
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2017-3-23
发表于 2017-4-27 13:59 |显示全部楼层
呀呀呀,多看俺
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2017-5-5
发表于 2017-5-5 14:22 |显示全部楼层

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