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长沙网 首页 长沙论坛 华声社群 每天都要上刑场!盘点那些奇葩有效的冬季起床法
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2015-11-18
发表于 2015-12-22 10:19 |显示全部楼层

每天都要上刑场!盘点那些奇葩有效的冬季起床法

        新闻:深圳都市报讯 据潇湘晨报报道23天工作日,迟到了17天,长沙冬天太冷,早上赖床起不来,“90后”刘小姐因此选择了辞职。辞职信上写道:“冬天太冷起不来”,分公司总经理对此无奈地签字同意,“现在的‘90后’,太不负责任了,我表示无语。”这份离职申请被发布到微博后,瞬间被网友戏称为“史上最具共鸣的辞职理由,没有之一。”

        该新闻在这几天之所以这么火,正是因为引起了大家的共鸣,冬天起床本就是一件很困难的事,一想到还要去上班、去上学等等就更头疼,虽然佩服小刘的“英勇”,不过并没有人向她学习,毕竟“赖床”不是一件好事,相反还会耽误很多事情,养成坏习惯,今天我们就来聊一聊如何可以快速起床








你为什么起床难?

       首先从科学的角度分析,冬天起不来床主要有二大原因:冬天昼长夜短,早上阳光少,很难让人自然清醒。第二点就是我们自身,被窝内外温差过大,很难让人离开温暖舒适的床铺。下面细分一下起床难的各个小原因。


1、太困、睡眠质量不好,或者通宵熬夜、晚睡,都可能导致第二天萎靡不振,起不来床。

2、一天没有计划。整日无所事事,或者没有计划好第二天要做什么,结果便在床上一拖再拖。

3、屋内太冷。冬天不像夏天,夏天躺床上很热,早上一睁眼就不想继续躺着了,冬天离开被窝的话会则会感到非常寒冷。

4、屋内光线太暗。本来外面天亮就晚,厚厚的窗帘再遮挡光线的话,大早上和晚上几乎没什么区别,在一定程度上也就颠倒了人的昼夜观。

5、懒。就算天时地利,拥有最好的起床环境,意志力差的话, 终究还是得向自己的“懒”屈服。







其实起床可以很简单

1、穿保暖衣、睡衣入眠。怕冷的话,就不要光着身子睡觉(虽然光着睡觉可以产生热量,但离开被窝的一瞬间你就不这么认为了),可以睡衣或者秋衣秋裤,起床时不会感到太冷。

2、科学定闹钟。很多人通过闹钟叫醒自己,可以让闹钟提前响,尽量少用“懒人”模式,那样没有闹钟的话反而更难起床,闹钟最多也只设置两个时间段为佳,不要使用强烈、吵闹的音乐做为闹铃声,这样对大脑神经影响很大。

3、寒冷刺激法。只要一该起床了,鼓足勇气猛地掀开被子,果断坐起,冷空气迅速刺激皮肤,想不起都难,不过这里提醒各位肠胃不好的人还是别这样的好。

4、提前安排好第二天的日程。

5、起床前舒展一下身体,脑海中想想今天要怎么度过,顺便让全身关节活动一下,利于提神醒脑。


6、保持室内温暖。提前一晚上定时好空调,在起床前一小时自动打开空调,保持室内温暖,就不会因为畏怯寒冷而不想起床了,当然这得要求你的空调够高级。







7、提早入眠,避免熬夜。

      有条件的话,可以在睡前半小时就把灯光调暗,在灯光颜色上,最好也选用暖光,微亮的环境可以促进睡眠,暖黄光也有营造氛围的作用,同时还可以放松我们的神经、舒缓心情,进一步增加睡意。刚刚有睡意时,下床关灯成了一件头疼的事情,大冬天好不容易暖热了被窝,结果下床关个灯回来,被冻一身鸡皮疙瘩还只是小事儿,关键是一路小跑再加上冷空气的刺激已经完全睡不着了!然后第二天还要早起,臣妾真的做不到!再说到上面的调暗灯光,卧室灯没有这种功能的话一切不就白搭了吗…… 其实针对这种情况,真的可以给自己的卧室换一盏智能灯,嫌安装改造费事的话,可以试试十用智能LED吸顶灯这种灯具,装卸过程方便,就算是女生都可以独立完成安装,无极调光、无极调色温功能可以最大程度的为我们营造一个睡前灯光环境,使用光效记忆功能可一键调出自己心仪的光效;不想下床关灯时也可以通过无线遥控来解决烦恼。

注意:借助方便的灯光来打造入眠环境不错,但还是要靠自己培养良好的睡眠习惯。









“网友奇葩支招”

“被子要薄一点,因为早上5、6点的时候最冷,一般这个时候你就会冷醒了,脑子清醒了起床就很简单啦,有人担心说被子薄会不会感冒啊,睡不着啊,就我的经验而言,都不会,学习那么辛苦一躺下就睡着了,身体素质人人不同这个不好说啊”

“在床头放一杯很酸的柠檬汁,早上肯定是超冰的,拿起来喝一口,立刻就完全清醒了”

“或者还有一个很猥琐的办法,晚上睡前喝很多很多很多水,早上就被迫一定要上厕所”

“心里哀嚎一声 卧槽! 然后想着长痛不如短痛 强迫自己用最快的速度穿衣服起床”。(摘自网络)







       以上是一些网友的心得,确实很有用,每个人肯定都有自己独特的冬季起床方法,有时起床也很简单,真正有毅力的人也许根本不用考虑这些。最后送大家一句话:每天早晨叫醒你的不是闹钟,而是你的梦想。




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