俗话说得好“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏季养阳气，祛湿气，一年不生病”。可是夏季是一年中阳气最盛的时候，为什么还要养阳呢?
虽说夏季是一年阳气最旺的季节，但我们太过于贪凉，长期吹空调，喝冷饮，吃冰冷瓜果，晚睡晚起……这些都导致了阳消阴长，阳气虚损。
夏季天气炎热，人体阳气最旺盛，此时养阳，往往会起到“事半功倍”的效果。
我们明白了夏季养阳的重要性，那么怎样做才是正确的“养阳”方式呢?
1、合理饮食：夏天炎热多雨，此时人体脾胃功能下降，容易出现身重乏力、倦怠、不欲饮食等现象。若贪食阴冷食物，脾胃受损，则容易发生吐泻;因此，夏季饮食宜清淡，少油腻，以温热食物为主。可多吃一些清热利湿的食物，如绿豆汤、荷叶粥等。
3、切忌熬夜：睡眠是人体阳入阴，与阴进行交感互养的过程，夏季做到早睡早起能顺应阳气充盈和盛实，更有利于身体健康。
4、艾灸：艾灸具有温经通络，驱寒除湿的作用，夏季艾灸更有益于身体阳气的养护。
文章来源：咸宁麻塘中医医院风湿病科三病区
虽说夏季是一年阳气最旺的季节，但我们太过于贪凉，长期吹空调，喝冷饮，吃冰冷瓜果，晚睡晚起……这些都导致了阳消阴长，阳气虚损。
夏季天气炎热，人体阳气最旺盛，此时养阳，往往会起到“事半功倍”的效果。
我们明白了夏季养阳的重要性，那么怎样做才是正确的“养阳”方式呢?
1、合理饮食：夏天炎热多雨，此时人体脾胃功能下降，容易出现身重乏力、倦怠、不欲饮食等现象。若贪食阴冷食物，脾胃受损，则容易发生吐泻;因此，夏季饮食宜清淡，少油腻，以温热食物为主。可多吃一些清热利湿的食物，如绿豆汤、荷叶粥等。
3、切忌熬夜：睡眠是人体阳入阴，与阴进行交感互养的过程，夏季做到早睡早起能顺应阳气充盈和盛实，更有利于身体健康。
4、艾灸：艾灸具有温经通络，驱寒除湿的作用，夏季艾灸更有益于身体阳气的养护。
文章来源：咸宁麻塘中医医院风湿病科三病区
