一年中最热的时候就要到了！
从今天开始
正式“入伏”
而且还是加长版！
接下来的40天
高温将是大概率事件
高温、高热、高湿的 “桑拿天”
也将会频繁出现
初伏
7月16日至7月25日，10天
中伏
7月26日至8月14日，20天
末伏
8月15日至8月24日，10天
在大家的印象里
“三伏天”前后加起来
总共有30天的时间
究竟是如何计算
每年“三伏天”的持续时间呢？
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三伏”是按农历计算，每年夏至后的第三个庚日（干支纪日法中带“庚”的日子称为“庚日”）为“入伏”，立秋后的第二个庚日为“出伏”。
今年“头伏”期间
全国的“热度”将会如何？
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据中国天气网气象分析师石妍介绍，预计今年“头伏”期间，江南中南部，华南等地仍然多高温天气，局地最高气温甚至将超过40℃。
暴雨刚刚退去
湖南省气象台已经连续三天拉响高温警报
长沙也在15日发布了高温预警
你准备好感受湖南的“火辣”了吗？
三湘都市报 何佳洁 摄
我省连续三天发布高温预警
这两天，南方新一轮强降雨进入最强时段。而在华南地区，在强盛的副热带高压控制下，华南一带高温“焖蒸”不停。15日、16日两天，副高有所减弱东退，但华南的闷热天气并不会有太大的改变，不论是否出现35℃以上高温，体感上依然会比较“焖蒸”。
湖南也不例外，除了湘西北受降雨影响，气温略低之外，湘南在烈日的助力下，最高气温已达35～37℃。实况监测显示，7月14日8时至15日8时，全省共43站点达35℃以上，其中14站点达37℃以上。
湖南省气象台7月15日16时继续发布高温黄色预警:预计15日20时至16日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳、郴州、永州、怀化、娄底将达35℃以上，其中衡阳、株洲、郴州及永州北部局部地区将达37℃以上。
不少长沙市民已经感受到了天气的“火辣”。高温难耐，大街小巷里，冰激凌、冰西瓜又成了市民驱赶高温的利器。“下班回到家第一件事就是开空调，担心电费不足，今天还特意缴了500元的电费。”市民王女士笑言，“空调又成了续命担当。”
三湘都市报 何佳洁 摄
今年的“三伏”暑热加10天
所谓“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称，每年入伏时间不固定，中伏的长短也不相同（为10天或20天）。具体到今年，7月16日至25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至24日为末伏。由于中伏有20天，所以今年的“三伏”长达40天。
三伏天也往往意味着一年中气温最高、最潮湿且最闷热的日子到来。翻看近五年长沙气象资料会发现，入伏当天，长沙最高气温大多维持在30℃以上，2018年最高气温甚至达到了36.7℃。今年估计也不例外，长沙市气象台15日9时7分发布了高温黄色预警信号：长沙市区、望城区、长沙县、宁乡市、浏阳市未来连续三天最高气温将达35℃以上。
三伏天，为什么酷热难耐？“因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。”长沙市气象局新闻发言人丁玄解释，长沙的热与副热带高压密切相关。七八月份是副热带高压势力最强的时期，在其控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，地面辐射增温，天气就更热了。
气象专家提醒，“三伏天”要做好必要的防暑防晒措施。
小贴士：“苦夏”怎么吃？
今年的三伏长达40天，人们更易遭遇“苦夏”的折磨，怎么吃才健康？中医专家认为，三伏天气候炎热，饮食应以“消暑去火”为原则。
“夏令三伏，阳气旺盛。”中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员温长路说，中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，防暑降温的同时要注重养生保健，尤其要注意合理饮食。他说，薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材，祛湿效果更好，此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者最为适宜。同时，三伏天里可多吃苦瓜、西红柿等具有去火作用的新鲜蔬菜，适量食用水果，慎食辛辣刺激和油腻食物。饮品可选择能够消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。少食冷饮莫贪凉，因为寒凉的食物容易损伤脾胃。
中医认为，夏天汗液大量排泄，不仅伤心气，还会导致心阴虚，使人体更容易受到暑热邪气的侵犯。因此，温长路提醒，三伏天里要注重护心养心，尤其是本身患有心脏病的患者。
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